考研期间戒烟可以尝试以下方法：

分散注意力 ：通过阅读书籍、看电影、听音乐或做手工艺品等方式来转移注意力，从而应对烟瘾发作。

呼吸冥想 ：进行深呼吸或冥想可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，从而有效应对烟瘾发作。

锻炼身体 ：进行体育活动，如散步、跑步或瑜伽等，可以释放内啡肽，从而帮助抵制烟瘾的冲动。

饮食调理 ：戒烟者可以通过吃零食、含棒棒糖、嚼口香糖等方法避免抽烟。

药物辅助 ：如果以上方法无效，或者烟瘾严重影响生活质量，建议寻求心理咨询或药物治疗等专业帮助，例如使用尼古丁替代疗法、非尼古丁药物、抑制吸烟动机的药物等。

改变生活习惯 ：养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，适当的户外锻炼，增强呼吸系统功能。

寻求支持 ：告诉家人、朋友和同事自己正在戒烟，寻求他们的支持和鼓励，参加戒烟团体或寻求专业帮助。

设定目标和坚定信念 ：为戒烟设定目标和坚定信念，有些人可能需要多次尝试才能戒烟，但一定要相信自己可以戒掉烟瘾。

沟通与协商 ：与室友诚恳沟通，共同制定宿舍吸烟的规则，比如指定吸烟区域或要求他在抽烟时尽量保持门窗开启。

寻求外部帮助 ：如果室友不愿意改变行为，可以报告给辅导员或宿管或宿舍管理员，寻求他们的帮助。

采取自我保护措施 ：使用空气净化器或防烟面罩来保护自己，避免吸入二手烟。

提供替代方案 ：建议室友逐渐减少吸烟量、设定戒烟时间表，或者推荐一些戒烟辅助产品，如尼古丁口香糖、戒烟贴等。

关心健康 ：从关心室友健康的角度出发，提醒他吸烟的危害，让他意识到戒烟的重要性。

联合其他室友 ：如果其他室友也对室友的吸烟行为不满，可以联合起来一起劝说他，集体的力量往往比个人更有说服力。

通过以上方法，可以在考研期间有效应对烟瘾，保持身体健康和精力充沛。