提高英语四级听力可以从以下几个方面入手：

增加词汇量 ：词汇量是英语学习的基础，单词和词组的积累不够或对其不熟悉，会在听力过程中出现思路跟不上的现象。因此，记忆单词尤其是发音，是提高听力的首要任务。

提高语音水平 ：正确的发音有助于更好地理解听力材料。可以通过听一些简单的听力测试自己的发音，并通过跟读单词书上的配套光盘来纠正发音。

精听与泛听结合 ：平时应多进行精听练习，即安静地坐下来，集中注意力在特定的听力材料上，而不是长时间地泛听。精听可以帮助提高注意力和理解力，而泛听则有助于适应不同的语速和口音。

每天坚持练习 ：每天抽出固定时间（如40分钟到一个小时）进行听力练习，可以听新闻、综艺节目、有声读物或电影等。保持每天练习，长期坚持是提高听力的关键。

做听写练习 ：听写是提高听力的有效方法，通过反复听写可以加深对听力材料的理解和记忆。

分析错误原因 ：在练习过程中，注意分析自己错误的原因，找出薄弱环节，并针对性地进行改进。

利用历年真题 ：做历年的真题，并确保每句话都能听懂。对于错误率较高的真题，要多听几遍，以便更好地熟悉考试的题型和内容。

培养语感 ：通过多听、多说、多读、多写等方式，培养自己的英语语感。观看英文电影、听英文歌曲、阅读英文文章等都是很好的方法。

预读选项 ：在听录音之前，先快速浏览题干，了解问题的大致内容，这样有助于在听力过程中有针对性地捕捉信息。

排除杂念，集中注意力 ：在考试时，保持冷静，全神贯注于听力内容，有助于提高听力理解能力。

通过以上方法，可以逐步提高英语四级听力水平。建议结合个人实际情况，选择适合自己的学习材料和方法，持之以恒地进行练习。