考研党自我修养主要包括以下几个方面：

自律 ：

自律是考研成功的关键。考研人需要战胜自己的惰性，比如抵制手机和游戏的诱惑，保持专注和高效的学习状态。

早睡早起 ：

保证充足的睡眠是保持学习效率的基础。考研人通常需要早出晚归，因此早睡早起的生活方式有助于维持良好的学习状态和身体状态。

结交“两个朋友” ：

一个是图书馆，另一个是运动场。图书馆用于博览群书，不断学习；运动场用于锻炼身体，增强体魄。

培养“两种功夫” ：

一个是本分，一个是本事。做人要本分，做事要本事，这样才能在考研和未来的生活中立足。

乐于吃“两种东西” ：

一个是吃亏，一个是吃苦。做人不怕吃亏，做事不怕吃苦，这些品质有助于考研人在面对困难和挑战时保持积极态度。

具备“两种力量” ：

一种是思想的力量，另一种是利剑的力量。思想的力量可以战胜物质的力量，一个人的思想走多远，他就有可能走多远。

追求“两个一致” ：

一个是兴趣与事业一致，另一个是爱情与婚姻一致。兴趣与事业一致可以最大限度地发挥个人潜力。

高效率准备考试 ：

以不挂科为目标，认真准备专业课，利用好可以利用的时间，提高学习效率。

坚毅品质 ：

在考研过程中，考研人需要锻炼出坚毅的品质，面对浮躁和困难时能够保持冷静和坚持。

通过这些方面的自我修养，考研党可以更好地应对考研的挑战，提升自己的内在素质和能力，最终实现考研目标。