一、核心训练类

瑜伽班

通过体式练习提升柔韧性、力量和体态，适合塑形、减压及改善体态问题。

普拉提班

专注核心力量训练，增强身体控制能力，改善体态稳定性。

舞蹈班

芭蕾舞 ：塑造优雅体态，提升气质与柔韧性。

肚皮舞 ：结合中东文化元素，强化核心与身体协调性。

少儿舞蹈 ：系统训练基础体态与舞台表现力。

二、专业矫正类

形体矫正班

针对不良体态（如驼背、含胸）进行专业训练，结合运动处方提升体态。

成人形体仪态课

侧重优雅姿态与气质提升，适合职场人士改善仪态。

三、综合美体塑形类

美体塑形研修班

包含芳香舒背、经络养生、美胸保养等课程，结合健康管理与形体塑造。

综合形体训练班

覆盖呼吸伸展、天鹅颈、一字锁骨线等技巧，提升女性气质与职场形象。

四、特色课程推荐

芭蕾舞考级课程 ：系统学习芭蕾基础与技巧，为考级做准备。

礼仪文化培训 ：提升中国传统文化素养与社交礼仪。

私教定制课程 ：根据个人需求制定专属训练计划。

选择建议

明确目标 ：塑形优先选瑜伽/普拉提，气质提升可选芭蕾/礼仪课程，矫正体态需专业机构。

机构选择 ：优先选择有资质认证的机构（如国家认证证书、行业奖项等）。

课程体验 ：建议先试听小班课程，感受教学风格与课程内容是否匹配。

以上课程可根据年龄、需求灵活选择，建议结合自身情况搭配组合。