上海美术生在规划艺考时，可以参考以下建议：

了解艺考改革 ：

关注教育部发布的最新艺考政策，了解改革重点和趋势，以便及时调整备考策略。

制定长期目标 ：

根据自己的兴趣和实力，确定目标院校和专业，了解这些院校的专业特点、师资力量和就业前景。

打好基础 ：

在高一和高二阶段，注重绘画基础的训练，包括素描、速写、色彩等，同时参加学校的美术社团或课外美术培训班。

选择合适的画室 ：

高三集训阶段，选择一家师资力量雄厚、教学质量高、管理规范的画室，进行系统的专业培训。

参加模拟考试 ：

在画室里参加模拟考试和联考、校考模拟考试，熟悉考试流程和要求，提高应试能力。

平衡文化课学习 ：

在集训期间，合理安排时间，保证文化课程的学习进度，避免文化成绩不过关。

关注艺考动态 ：

及时关注美术艺考的政策变化和考试动态，了解不同院校的招生要求和录取规则。

合理填报志愿 ：

高考后，根据自己的专业成绩和文化成绩，合理填报志愿，可以咨询老师、学长学姐或专业的志愿填报机构。

保持积极心态 ：

在集训过程中，保持积极的心态，勇敢面对挑战，不要因为环境变化而松懈。

利用网络资源 ：

通过网络搜索、咨询老师和学长学姐等方式，获取艺考相关信息，提前做好准备。

通过以上步骤，上海美术生可以更有效地规划自己的艺考之路，为未来的艺术事业打下坚实的基础。