考研视频总刷秒了可能有以下几个原因：

基础知识不扎实 ：如果考研视频中的内容没有深入理解，只是快速浏览，那么在遇到需要细致理解的部分时，就会感觉时间不够用，从而快速跳过。

缺乏系统训练 ：没有进行整套模拟考试，无法适应真实的考试环境和心理压力，导致在正式考试时无法合理安排时间，容易在某个问题上耗时过长。

做题技巧不足 ：每种题型都有其特定的解题技巧，如果没有掌握这些技巧，就会在解题过程中花费更多时间，导致整体进度加快但效率不高。

心态问题 ：考试焦虑和紧张会影响答题节奏，导致注意力不集中，从而在观看视频时无法保持长时间的专注。

视频播放速度过快 ：有些视频可能为了节省时间，播放速度过快，导致观众无法跟上讲解的节奏。

建议

巩固基础知识 ：加强对课本知识的掌握，理解每个知识点的内涵和外延，可以通过多做基础题、看教材、做笔记等方式来巩固。

系统训练 ：进行整套模拟考试，以模拟真实的考试环境和心理压力，注意时间分配，避免在某个题目上耗时过长。

掌握解题技巧 ：学习并掌握每种题型的解题技巧，例如在英语中，可以通过理顺文章逻辑脉络、寻找共现词汇、比较类词汇等技巧来提高解题速度和准确率。

摆正心态 ：保持自信，相信自己的能力，避免焦虑和紧张。可以通过运动、音乐等方式来缓解压力，保持愉快的心情。

调整视频播放速度 ：如果视频播放速度过快，可以尝试调整播放速度，确保能够听清老师讲的话，并且思绪也能跟得上。

通过以上方法，可以有效提高考研视频的学习效率，避免总刷秒了的情况。