自学推拿需要系统性的学习和实践，以下是一些步骤和建议，帮助你开始学习推拿：

学习基础知识 ：

阅读相关书籍，如《经络腧穴学》等，了解经络和穴位的基本知识。

学习人体解剖学和生理学，理解人体结构和功能对于掌握推拿技术非常重要。

利用在线学习资源 ：

查找互联网上的推拿视频教程和资料，通过搜索引擎学习。

参加在线的推拿课程或研讨会，获取更多的学习资源。

参加专业培训课程 ：

寻找推拿学校或课程，选择符合自己需求和兴趣的课程。

报名参加推拿培训课程，在专业推拿老师的指导下学习推拿技巧、理论知识和实践操作。

实践练习 ：

通过反复实践和练习，在实际操作中熟练掌握推拿技巧和手法。

参与实际推拿实践，例如通过与他人交换推拿经验、实习或工作，进一步积累推拿技巧和经验。

学习理论知识 ：

理解推拿原理，包括经络理论、穴位理论等，可以通过阅读相关书籍和资料、参加学术讲座等方式学习。

熟记人体的每个重要穴位和属性，在中医上来说，人体是有很多穴位的，每个穴位又有自己的属性和特点，记住了才能对症下药。

持续学习和进修 ：

保持学习态度，推拿是一个不断学习和发展的领域，保持接受新知识、技术和研究成果的态度。

定期复习和巩固所学知识，不断更新自己的技能。

寻求指导 ：

找到好的师傅，跟随经验丰富的推拿师学习，可以更快地掌握技巧和经验。

如果有条件，可以找一家正规推拿治疗店，当学徒，这样进步很快。

特殊人群推拿 ：

学习小儿推拿、老人推拿等特殊人群的推拿技巧，根据他们的身体状况调整力度和方法。

注意安全和实践 ：

在学习过程中，注意手法的准确性和安全性，避免在发力的同时伤到自己。

通过实际临床实践，积累经验，提高自己的推拿水平。

通过以上步骤，你可以系统地自学推拿，并逐渐掌握这门技术。建议在学习过程中，保持耐心和毅力，不断实践和总结，逐步提高自己的推拿水平。