提升英语听力，你可以选择以下几种材料和方法：

英语歌曲 ：

选择你喜欢的歌曲，跟着歌词一起听，可以提高听力同时还能学习英语发音和节奏。

英语广播和电台 ：

收听不同类型的广播节目，如BBC、CNN等国际新闻频道，可以让你接触到各种口音和语速，帮助你适应不同的英语听力环境。

英语电影和电视剧 ：

通过观看英语电影和电视剧，可以提高听力水平，同时还能学习地道的口语表达和日常用语。

播客 ：

选择你感兴趣的主题，如新闻、访谈、故事、科学等，通过听英语播客来提高听力和理解能力。

有声书 ：

有声书可以让你在阅读的同时练习听力，而且通常由专业的配音演员朗读，因此可以模仿标准的发音和语调。

英语教育视频 ：

通过在线平台或YouTube等网站找到一些英语教育视频，如TED演讲、学术讲座等，通过听这些视频来提高听力和扩展词汇量。

英语新闻 ：

收听英语新闻是提高英语水平的有效方式之一，通过BBC、CNN等国际新闻频道，你可以了解最新的全球动态，同时学习到正式、地道的英语表达。

英语角或英语讨论会 ：

参加英语角或英语讨论会，和外国人交流，尽量用英语进行沟通，这有助于提高听力和口语能力。

英语学习应用或网站 ：

使用一些英语学习应用或网站进行听力练习，这些平台通常提供丰富的听力素材和练习题目。

精听与泛听结合 ：

精听时，选段短文，第一遍完整听，第二遍逐句暂停，写下来，反复听不清的做标记，听完对文本查漏补缺。泛听则是随时随地听英文歌、广播，营造语言环境。

善用字幕辅助 ：

中英文文字幕一起看，先明白意思，再遮掉中文，最后无字幕裸听。这有助于你逐步适应无字幕的听力材料。

模仿语音语调 ：

听一句，暂停，模仿着读出来，语气、重音都跟上。这能帮你熟悉发音规则，听力更敏锐。

听力材料分级 ：

新手别硬刚高难度演讲、生僻剧，从简单动画片、慢速新闻起步，循序渐进。

场景化记忆 ：

把单词、句子放到生活场景里，有助于记忆和理解。

根据你的兴趣和学习目标，选择适合自己的听力材料和方法，坚持练习，你的英语听力水平一定会有所提升。