要在考研复试中保持不紧张，可以尝试以下几种方法：

“一高一低”法 ：

高 ：保持自信，暗示自己能够成功。

低 ：降低目标，从“一定要考上”调整为“尽力就好”。这样可以在保持信心的同时减轻压力。

脱敏练习法 ：

通过想象面试场景，包括进入考场、与考官打招呼、回答问题等，来减少实际面试中的紧张感。

镜子技巧法 ：

每天站在镜子前模拟面试，关注自己的行为举止和肢体语言，从而发现并改进自己在面试中的不足。

入静训练法 ：

在安静的地方闭上眼睛，想象自己置身于一个宁静的环境，有助于放松身心，减少紧张反应。

道具缓解法 ：

在面试时携带一些能带来心理安慰的小物件，比如吉祥物、鼓励话语的小纸条或握力器等，以缓解紧张情绪。

调节饮食法 ：

注意饮食和休息，保持身体和精神的放松，有助于缓解紧张情绪。

积极心态 ：

保持积极的心态，相信自己的努力和准备，同时也要做好最坏的心理准备，以平和的心态面对复试。

充分准备 ：

提前准备好可能会问到的问题，并进行模拟面试，这样可以在实际面试中更加自信。

转移注意力 ：

在面试前，可以尝试听一些轻松的音乐或进行深呼吸等放松技巧，以转移注意力，减轻紧张感。

通过这些方法，相信你可以在考研复试中保持冷静和自信，发挥出自己的最佳水平。祝你复试顺利!