要用腹部发声说话，可以遵循以下步骤和技巧：

深呼吸 ：

通过鼻子和嘴巴一起深吸气，感受气息沉入腹部，而不是胸腔。吸气时腹部应像气球一样慢慢胀起，呼气时腹部收紧，感觉贴到后腰。

控制呼吸 ：

使用腹式呼吸法，深吸一口气，让气息沉到腹部，然后用腹部的力量将气息推出。吸气时腹部应向外扩张，吐气时腹部肌肉向内收缩。

放松嗓子 ：

喉咙不要紧张或用力，保持放松状态。如果感到嗓子紧张，可以轻轻咳嗽几声以帮助放松。

利用腹部肌肉 ：

在发声时，感觉气息从腹部升起，经过喉咙直冲头顶。尝试在说话时收小腹，利用腹腔和胸腔共同发声。

练习低音 ：

发声时尝试使用中低音，利用腹部及横膈膜的伸缩力。练习发低音如“嗯”、“哼”，并调整腹部力量。

共鸣腔体的运用 ：

声音通过头腔、咽喉腔、胸腔等共鸣腔体产生共振。尝试让声音贯穿三个腔体，使声音的起点放在眉心位置。

练习特定的呼吸和发声方法 ：

例如，狗喘气练习法、气息练习法、靠墙练习法、哼鸣练习法等，这些方法可以帮助你更好地掌握腹部发声的技巧。

练习腹式呼吸法 ：

把气吸到丹田处而不是胸腔里，呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。

延长音练习 ：

练习延长音，增强气息的深度。

综合练习与日常运用 ：

将小腹用力和喉部放松结合起来进行练习，并在日常生活中多运用这种发声技巧，如朗读文章或进行简单的口语表达。

通过以上步骤和技巧的练习，你可以逐渐掌握用腹部发声说话的方法，使声音更加深沉和有力，同时减轻喉咙的负担。