面对考研被甩的情况，以下是一些建议来帮助你处理情绪并继续前进：

接受现实并发泄情绪 ：

允许自己感到伤心和失落，通过哭泣、倾诉或写日记等方式发泄情绪。

给自己一些时间和空间去适应这种变化，不要急于掩盖或压抑自己的感受。

断绝与前男友的联系 ：

如果分手是因为对方考研而提出的，那么最好的做法可能是暂时或长期断绝与前男友的联系，以便专注于自己的学业和考研。

寻求专业帮助 ：

如果情绪难以控制，可以拨打心理咨询热线或咨询心理医生，寻求专业的帮助和支持。

重建人生观和价值观 ：

通过阅读优质的书籍、观看励志的电视剧和电影、学习名人名言等方式，重建自己的价值观和人生观，让自己更加坚强和自信。

保持积极的生活习惯 ：

坚持每天的学习计划，保持规律的作息时间。

适当进行体育锻炼，如慢跑、快走等，以增强体质和精神状态。

寻求支持和鼓励 ：

与家人、朋友或考研同伴分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。

加入考研社群，与其他考生互相鼓励和支持，共同度过难关。

制定新的目标和计划 ：

重新审视自己的考研目标，制定新的学习计划和时间表。

如果需要，可以调整专业或院校，选择更适合自己的发展方向。

保持专注并减少干扰 ：

将注意力集中在考研上，尽量减少与前任的联系，避免在学习和休息时想起不愉快的事情。

可以尝试减少一个人独处的时间，去自习室学习，不带手机或尽量减少手机使用。

做出明智的决定 ：

仔细思考你们的关系是否真的值得继续。如果你们都有共同的目标和决心，并且愿意为了未来而努力，那么可以考虑和好。但如果关系已经无法挽回，或者对方已经有了新欢，那么放手可能是更好的选择。

适当放松 ：

在考研期间，适当的放松是必要的。你可以通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力。但要注意不要过度放松，以免影响学习效率。

请记住，失恋是暂时的，而考研是一个长期目标。保持积极的心态，相信自己能够度过这个难关，并实现自己的目标。