嘴笨的人想要提高口才，可以采取以下几种方法：

练习和改善口齿 ：口才不是天生的，而是需要通过反复练习和各种方法的改善才能提高。可以通过模仿流利口才的人，增强练习语感和提高口齿技巧。

多读书 ：多读书可以让我们懂得更多的道理，积累较多的素材。了解的东西比较多的时候，和别人聊天的时候才不会变得无话可说。

提前打草稿 ：如果提前知道自己需要在公共场合进行发言，又担心自己讲不好的话，可以考虑提前打草稿，做到心中有数，这样一般都可以很好的发挥。

放慢语速 ：在表达的时候一定要注意，不能够太着急，避免语速过快。可以适当的放慢语速，这样能够给人一种从容不迫的感觉。

条理清楚 ：在讲话的时候可以根据实际情况进行分点叙述，一是一二是二，千万不要想到什么就说什么，否则会让人觉得你的思路很混乱。

对着镜子训练 ：训练眼神、表情、肢体语言，这样可以在镜子前更清晰地看到自己的表达方式，并进行相应的调整。

朗读朗诵 ：大声地读出来，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量。

背诵法 ：记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出，滔滔不绝。

速读训练 ：提高自己说话的流畅度，通过速读训练，可以使语言更加流畅。

提升自信 ：嘴笨的人往往缺乏自信，可以通过多参加社交活动、从小范围的熟悉人群开始，逐渐锻炼自己的表达能力。

模仿和学习优秀的表达者 ：注意一些公开演讲和讲座，在观察优秀表达者的表达方式和技巧，以此来提高自己的口才水平。

多与人交流 ：在交流过程中，可以发现自己的表达不清楚或者说的话无法被人理解，从而找到自己的不足。同时，在交流过程中，你还可以学习到别人的表达方式和思考方法，提高自己的交际能力。

积极思考和准备 ：为了使自己在表达时更加流畅和自信，需要在事先进行准备。在参加会议或面试前，可以提前思考一下自己要表达的内容，并做好相关资料的准备。

停止说自己嘴笨 ：不要总是说自己嘴笨，而是要积极地去练习和提升，相信自己能够有所改变。

通过以上方法的长期练习和坚持，嘴笨的人可以逐步提高自己的口才水平。