练速记的方法如下：

使用迷你账本记录 ：

可以快速记录和方便携带，适合需要随时记录信息的场合。

快速记录关键词 ：

通过抓住文章的主题词、连接词、转折词等关键词，有效掌握大概内容和所需表达的意义。

使用符号速记 ：

利用特定的符号来代表常用单词或短语，提高记录速度和准确性。

变速听打训练 ：

进行低速、中速和高速的听打练习，最高速度可达到400字/分以上，以适应不同场合的需求。

多遍练习 ：

将所学的文章或材料写七遍，每写一遍就认真读一遍，然后毁掉继续再写，用以强化记忆。

看打练习 ：

初学者可以通过看打来熟悉键盘和提高听打的准确性，逐渐过渡到盲打。

看屏和看投影 ：

在听打时看电脑屏幕或投影，可以提高记录的准确性和效率。

正确指法 ：

保持正确的指法，放松不僵硬，提高工作效率和准确性。

利用缩写和图表法 ：

将常用单词或短语用缩写表示，对于数字、时间、地点等信息使用图表法进行速记，使信息更加直观。

语音速记 ：

掌握一定的语音速记技巧，在听力过程中迅速记录重要信息。

及时整理和复习 ：

听完一段内容后，要及时对笔记进行整理，确保信息的准确性和完整性，并定期复习笔记，巩固所学知识。

通过以上方法，坚持练习，可以逐步提高速记的能力和效率。建议从自己感兴趣的材料开始，逐渐增加难度和速度，以达到最佳的练习效果。