考研期间调节晨便可以从以下几个方面入手：

调整饮食 ：

早晨起床后喝一杯冷的白开水 ：冷水能刺激胃肠道运动，促进排便。

多吃富含纤维素的食物 ：如新鲜蔬菜、水果，保证肠道的畅通。

避免过多摄入水分 ：包括汤、水果等，以减少便意。

调整作息 ：

养成早睡早起的生活习惯 ：逐渐调整作息时间，形成早睡早起的状态，使大脑在白天考试时间段内保持兴奋。

定时如厕 ：尝试在每天固定的时间段进行排便，如早晨起床后或晚上睡前，以形成条件反射。

使用药物 ：

易蒙停 ：可以在早晨起床后服用一次易蒙停，以减少当天的大便次数。

开塞露 ：在晚上睡觉前使用开塞露，帮助排便。

心理调整 ：

保持积极的心态 ：通过积极的自我想象和积极情绪激发，减轻紧张情绪，有助于减少因紧张导致的便秘。

其他辅助方法 ：

适当运动 ：饭后适当走动，进行简单的运动，如散步，有助于唤醒身体，促进排便。

按摩腹部 ：平日经常顺时针按摩腹部，每次50下，可促进肠道的正常蠕动。

建立规律 ：

尝试在固定时间进行排便 ：如早上起床后，坚持一段时间后，身体可能会适应这个时间，形成习惯。

其他技巧 ：

如厕时不带纸，让他人帮忙递纸 ：以减少学习时间的损失。

通过以上方法，可以有效地调节考研期间的晨便问题，但需要注意的是，药物辅助和心理调整应在医生指导下进行，避免长期依赖药物。同时，保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，有助于维持正常的排便功能。