在考研前几天联系学姐，可以遵循以下步骤和技巧：

打招呼和自我介绍 ：

给学姐发个消息或打个电话，礼貌地打招呼并介绍自己。例如：“学姐好，我是XX，现在也在准备考研，想向您请教一些问题，希望您不介意。”

表达目的和需求 ：

简明扼要地说明自己联系学姐的目的，比如询问复习方法、资料推荐等。例如：“我也准备考研，但是不知道该怎么下手，需要买哪些资料？您能给我一些建议吗？”

请教具体问题 ：

可以具体询问一些关于考研的问题，比如复习计划、考试科目、时间管理、答题技巧等。例如：“请问您是如何安排考研复习的？有没有什么特别有效的学习方法？”

表达感激和尊重 ：

在沟通过程中，保持礼貌和真诚，多说“谢谢”和“打扰了”。例如：“非常感谢您的帮助，您真是我的榜样。”

结束对话 ：

在结束对话前，可以再次表示感谢，并询问学姐是否有其他建议或需要自己注意的事项。例如：“再次感谢您的建议，您还有其他要提醒我的吗？”

此外，还可以通过以下途径联系学姐：

通过社交平台 ：

微博超话、知乎、贴吧等平台，搜索目标院校和专业的相关账号，可能会找到上岸的学长学姐并主动联系你。

加入考研交流群 ：

加入备考同一目标院校的考生交流群或已上岸学长学姐建立的交流群，可以直接与学长学姐交流。

利用电商平台 ：

淘宝、京东等电商平台上，搜索“学长学姐考研”等关键词，可能会找到售卖考研资料或提供辅导的学长学姐。

通过学校或老师 ：

通过本科大学的班主任、老同学或老师等人脉资源，认识报考目标院校的学姐学长。

关注考研老师或大V ：

关注考研老师或博主，他们经常会发找研友或学长学姐的话题，可以在评论区留言尝试联系。

通过以上步骤和技巧，可以有效地与学姐沟通，获取有用的考研信息，同时也能体现出自己的礼貌和尊重。