与上司沟通时，以下是一些有效的策略和技巧：

形式大于内容 ：在与上司交谈时，形式比内容更为重要。避免仅仅为了取悦上司而沟通，而应关注解决上司的烦恼和需求。

善于抓住重点 ：及时倾听上司的需求和困扰，并将自己的工作疑惑反馈给他。确保谈话内容紧扣工作主题，避免偏离。

征求意见 ：当面沟通时，遇到问题时可以请教上司，并简单提出自己的解决方案，征求他们的意见和建议。在得到上司的反馈后再执行工作。

注意陈述事实 ：在沟通中要有条理地陈述事实，避免夹杂个人情绪。可以提前列一个提纲，梳理思路，确保沟通内容清晰。

认清沟通双方的角色 ：时刻提醒自己与上司沟通时，要尊重他的权威，明确双方的角色，避免让沟通方向偏离。

了解上司的特点 ：了解上司的性格和沟通风格，如是否固执、追求完美、内向等，以便采取适当的沟通策略。

主动报告 ：养成主动报告工作进度的习惯，让上司了解你的工作进展和状态，及时纠正偏差。

对上司的询问有问必答且清楚 ：确保对上司的询问能够迅速、清晰地回答，避免让上司感到不满。

充实自己，努力学习 ：通过不断学习和提升自己，与上司站在同样的高度思考问题，增强沟通的深度和广度。

明确沟通目的 ：在沟通前明确目的，保持沟通焦点，避免偏离主题。

选择合适的时间和地点 ：在上司不太忙碌且心情较好的时候进行沟通，并选择一个安静、私密的环境。

使用积极、礼貌的语言 ：保持尊重和专业，避免使用负面或攻击性的言辞。

倾听上司的意见 ：在沟通过程中，给予上司充分的时间表达观点，认真倾听，不打断。

提供具体的解决方案 ：在提出问题时，尽量同时提供具体的解决方案，展示主动性和解决问题的能力。

保持沟通的持续性 ：定期与上司沟通，分享工作进展、挑战和可能的解决方案，建立信任和合作关系。

确认沟通结果 ：在沟通结束时，简要总结讨论的关键点和达成的共识，确保双方对沟通结果有清晰的认识。

通过以上策略和技巧，你可以更有效地与上司沟通，提升工作效率和职业发展。