在面试中，当被问到“你受过哪些培训”时，你可以按照以下结构来回答：

大学教育 ：提及你大学期间所学的专业和相关课程，以及你在这些课程中的表现和收获。

专业培训 ：详细说明你参加过的与你应聘职位相关的培训课程，包括培训内容、培训时间、培训机构等。强调你在培训中学到的关键技能和知识，以及这些技能如何应用到实际工作中。

证书与认证 ：如果你获得了与应聘职位相关的专业证书或认证，如ISO9000内审员资格证书，不妨提及。说明这些证书对你的职业发展和应聘职位的重要性。

项目实战与实习 ：描述你在实际项目中的经历，包括参与的项目、你的角色和贡献。强调通过这些项目实战和实习经历，你获得了哪些实际工作经验和能力。

自我提升 ：提及你通过培训发现的自身不足，以及你为改进这些不足所采取的措施。分享你在培训过程中的心得体会和收获，以及这些经历如何影响你的职业观和工作态度。

此外，面试培训通常包括以下内容：

沟通能力培训 ：学习如何有效传达信息，倾听他人说话的技巧，处理冲突的方法。

自我介绍培训 ：如何在短时间内展现自己，从个人经历中找出亮点，认识职业发展目标。

面试技巧培训 ：回答常见面试问题的方法，让回答更具亲和力和说服力，凸显个人技能和优势。

专业知识与技能 ：根据申请的职位进行专业知识的培训，技能提升，如实际操作、案例分析等。

面试礼仪培训 ：仪态、穿着、语言表达和礼仪细节，正确的姿势、站姿和坐姿，清洁整洁的外表。

个性化辅导 ：一对一辅导，针对个人特点和报考职位进行个性化教学，包括全真综合测评、理论专项突破、语言专项提高等。

英语口语及听说能力评估 ：初始英语口语及听说能力评估，英文面试模拟，语言组织及表达指导。

面试注意事项及建议 ：面试流程及环节要点，面试官人数及角色，面试时间管理，面试中的礼仪和肢体语言。

面试技巧与策略 ：面试问题回答思路指导，沟通技巧与表达能力训练，个人职场形象塑造。

实战模拟与反馈 ：模拟面试练习，小组讨论，实战模拟演练及反馈。

面试心理与自信培养 ：面试前的心理准备，自信、大方的心态培养，应对紧张情绪的方法。

面试后的跟进 ：面试反馈及有效处理，后续听说能力训练。

这些内容旨在帮助参与者全面提升面试表现，从语言能力、专业知识、心理调适到实际应对技巧，确保在面试中能够展现出最佳状态。