要提纲自己的演讲能力，可以从以下几个方面入手：

知识素材积累 ：

扩宽兴趣面，多看书看新闻，增加知识储备。

对某个活动或话题进行特意性准备，临时积累相关知识。

积极模仿 ：

观看名人的演讲和讲座，模仿他们的语言、语调、神态等，逐步形成自己的风格。

闭目做场景模拟 ：

通过冥想式练习，闭上眼睛想象各种场景，模拟得越真实细致，离心目中的表现就越近。

练习口语表达 ：

多与他人交流，锻炼口语表达能力，可以尝试朗读文章或演讲稿，提高语感和语调。

应用金字塔原理 ：

在准备演讲时，使用金字塔原理进行整体思维分析，写出大纲，明确中心论据和各个大方向，再分别论证这些方向。

写讲稿 ：

将要表达的内容写下来，调整好结构，区分重点与非重点，润色用词和句式，使演讲内容更加完善。

练习讲故事 ：

故事能够吸引听众的注意力，让他们更容易理解和记住演讲内容，是演讲中常用的技巧。

注意身体语言 ：

身体语言在演讲中非常重要，可以帮助更好地表达意思，同时吸引听众的注意力。

提前排练 ：

通过在镜子前或对家人朋友排练，找到演讲的节奏、目视方向和语调，增强自信。

提高自信心 ：

对自己和演讲主题有信心，保持清醒的头脑，确信自己是公众演讲的高手。

通过以上几个方面的系统练习和准备，可以有效地提纲自己的演讲能力，使演讲更加流畅、有逻辑、有说服力。