要改善考研体育专业课中字迹丑陋的问题，可以采取以下方法进行练习：

选择合适的字帖 ：

购买几本适合考研字体的字帖，在学习的傍晚或情绪不好时进行练习，既能缓解情绪又能提高字迹。

系统学习 ：

可以报名参加专业练字课程，系统学习练字基础、字结构讲解和正确的练字方法，并且能够获得及时性的点评指导。

保持页面整洁 ：

写字时尽量保持页面干净，即使字迹不好看，整洁的卷面也能给人留下认真的印象。

调整书写方式 ：

考试时部分书写可以打草稿，分开思考和书写，有助于提高书写的清晰度。

字间距适当拉开，避免写得过紧，使视觉上有更好的层次感。

竖写直，尽量保持字体的垂直性，使整体看起来更整齐。

纠正不良习惯 ：

避免连笔，每一笔都要写正确规范，保证清晰度。

注意姿势，保持正确的写字姿势，身体挺直，手臂放松，手指自然张开，笔握持稳。

练习基本笔画和字形结构 ：

从横、竖、撇、捺、点等基本笔画开始练习，掌握笔画的起笔、运笔和收笔技巧。

注意每个字的间架结构，了解每个字的主、副笔画，以及字的大小、高低、胖瘦等，使书写比例协调、布局合理。

练习速度和节奏 ：

在掌握基本笔画和字形结构的基础上，逐渐提高练习的速度，使字迹更加流畅自然。

注意书写时的呼吸和节奏，保持心情平静，避免情绪波动影响书写质量。

模仿优秀字体 ：

找一些优秀的字帖进行模仿练习，学习他人字体的优点和特点，逐渐形成自己的书写风格。

持之以恒的练习 ：

每天安排一定时间进行练习，逐渐提高练习难度和要求。

在平时的学习和生活中，随时随地进行练习，不断提高书写水平。

通过以上方法，可以逐步改善考研体育专业课中的字迹问题，提高书写的清晰度和美观度。