考研时间紧迫时，可以采取以下策略来提高效率和时间管理能力：

学会拒绝 ：

适度社交，避免无意义的社交活动，专注于复习。真正的朋友不会在你复习时打扰你，适度的社交有助于放松心情和缓解压力，但关键是要掌握好度，避免过度沉迷。

戒断拖延 ：

克服拖延症，从“即刻开始行动”，提高执行力。拖延会导致备考进度慢，影响最终效果。

提升效率 ：

重视学习效率而非时间长度。每个人的学习方式和效率不同，找到最适合自己的学习方法，比如通过做题、讨论和信息归纳等方式。

使用番茄工作法或其他时间管理技巧，如每学习50分钟休息10分钟。

碎片化学习 ：

利用零散时间进行复习，如排队等待、睡前等。可以背单词、看政治选择题错题、回顾当天学习内容等。

合理调整时间配比 ：

根据各科目的分数占比来分配时间，重点攻坚大体量科目。例如，数学和专业课需要大量时间和精力。

优化学习方法 ：

对于专业课和数学，注重理解和总结，建立知识框架；对于英语和政治，运用记忆技巧，如联想和口诀。

保持良好心态 ：

保持积极的心态，正视焦虑，避免因情绪波动影响学习效率。

制定详细计划 ：

将每天的学习任务细化到具体的知识点和时间段，确保高效利用每一分钟。

排除干扰 ：

在学习时间内，将手机调至静音或关机状态，避免被无关信息所打扰。

适当休息 ：

保持规律的睡眠习惯，确保充足的休息，避免熬夜学习。

通过以上方法，即使在时间紧迫的情况下，也能提高复习效率，确保考研顺利进行。