问问题描述
什么食物含维生素A高，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
苹果和猕猴桃都是生活中比较常见的水果，这两种水果日常适当吃，能够为身体提供能量，有助于身体健康。
不过苹果和猕猴桃相比较而言，猕猴桃所含的维生素含量要比苹果高。苹果和猕猴桃两种水果所含的维生素都比较丰富，从维生素相比较，每100g的苹果当中所含的维生素A在20mg左右，维生素B1有0.06mg左右，维生素B2有0.02mg左右，叶酸有0.02mg左右，维生素C有4mg左右。而每100g的猕猴桃当中所含的维生素A在130mg左右，维生素B1有0.05mg左右，维生素B2有0.02mg左右，叶酸有0.3mg左右，维生素C有62mg左右。相对来讲，猕猴桃中维生素含量要比苹果高。不过每个人体质以及吸收程度不同，摄入之后，补充的效果也会有一定的差异。苹果和猕猴桃不但含有维生素，还含有蛋白质、碳水化合物以及矿物质等，日常可以一起吃，能够为身体补充多种营养成分。但食用时需要严格控制好量，避免一次性摄入过多。
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本文概览：苹果和猕猴桃都是生活中比较常见的水果，这两种水果日常适当吃，能够为身体提供能量，有助于身体健康。不过苹果和猕猴桃相比较而言，猕猴桃所含的维生素含量要比苹果高。苹果和猕猴桃两种水果所含的维生素都比较丰富，从维生素相比较，每100g的苹果当中所含的维生素A在20mg左右，维生素B1有0.06mg左右，维生素B2有0.02mg左右，叶酸有0.02mg左右，维生素C有4mg左右。而每100g的猕猴桃当中所含的维生素A在130mg左右，维生素B1有0.05mg左右，维生素B2有0.02mg左右，叶酸有0.3mg左右