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第一棒100米接力跑步怎么跑的快，急求答案，帮忙回答下
答精选答案
第一棒用反应速度快，起跑好的队员最好就是在跑前做好准备活动，如原地高抬腿，变速跑等，防止跑步的时候抽筋，还有步伐一定要稳，在跑一百米的时候可能会在八十米左右的地方脚步会乱，容易摔跤减慢速度，所以原地高抬腿很重要，起跑用蹲地式跑可能会好点，如果平时没有用这种方法起跑，可以慢慢习惯，一般正式比赛都是蹲地式，腿有冲劲。
跑步过程还是得靠自己练习，每次最好掐表，激励自己。我一般都跑一百，四百，跳远，四乘一百最后一棒，几乎能每次都是第一。都是一直按这样练，希望能够帮到你
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本文概览：第一棒用反应速度快，起跑好的队员最好就是在跑前做好准备活动，如原地高抬腿，变速跑等，防止跑步的时候抽筋，还有步伐一定要稳，在跑一百米的时候可能会在八十米左右的地方脚步会乱，容易摔跤减慢速度，所以原地高抬腿很重要，起跑用蹲地式跑可能会好点，如果平时没有用这种方法起跑，可以慢慢习惯，一般正式比赛都是蹲地式，腿有冲劲。跑步过程还是得靠自己练习，每次最好掐表，激励自己。我一般都跑一百，四百，跳远，四乘一百最后一棒，几乎能每次都是第一。都是一直按这样练，希望能够帮到你