问问题描述
800米怎么跑不快，这个怎么解决啊？快急疯了？
答精选答案
意第一圈节奏的掌握.第一圈的节奏把握不好的话就直接影响最终的成绩,因为第一圈慢了,你会感觉800米跑完你还没突破极限(累是累,但是你还未突破极限).跑快了的话,你又觉得体力跟不上.所以我建议你在平时的练习时要特别注意掌握节奏,在比赛的时候也尽量不要去领跑(除非你觉得领跑的人跑得很慢),因为那是吃力不讨好的事(除非你有绝对实力).这里我着重说下冲刺跑:在进入最后1圈的最后1个弯道时,依你的情况还不宜加速,因为弯道冲刺会比直道花的体力更多,更累.在快进入直道的时候(大约还有6--10米的时候),这时再开始加速也不迟,冲刺过程中步长要大,步频不宜太快.冲刺时由于呼吸急促,可用鼻子和嘴同时呼吸,并且双臂摆动要加快.需要注意的问题:第一圈节奏要掌握好,呼吸要调整好(鼻吸入嘴呼出)方法较多,随自身情况而定.由于800米跑有个步长的问题,所以要多压韧带,增加步长.800米是个很难练的项目,也很累人.贵在坚持~!我为你加油！
本文来自作者[hubeishifanxueyuan]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/miaozhi/3421507.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“hubeishifanxueyuan”！
希望本篇文章《800米怎么跑不快》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：意第一圈节奏的掌握.第一圈的节奏把握不好的话就直接影响最终的成绩,因为第一圈慢了,你会感觉800米跑完你还没突破极限(累是累,但是你还未突破极限).跑快了的话,你又觉得体力跟不上.所以我建议你在平时的练习时要特别注意掌握节奏,在比赛的时候也尽量不要去领跑(除非你觉得领跑的人跑得很慢),因为那是吃力不讨好的事(除非你有绝对实力).这里我着重说下冲刺跑:在进入最后1圈的最后1个弯道时,依你的情况还不宜加速,因为弯道冲刺会比直道花的体力更多,更累.在快进入直道的时候(大约还有6--10米的时候),这时再开始加速