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什么食物含维生素B1和B12多，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答精选答案
含维生素B1和B12丰富的食物分别有：维生素B1：谷类食物如糙米、带麸皮面粉，动物性食物如动物内脏、加蛋黄、瘦肉等，部分蔬菜如芹菜、紫菜等。
维生素B12：动物性食物如动物内脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类等。可以适量摄入以上食物以补充维生素B1和B12。
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本文概览：含维生素B1和B12丰富的食物分别有：维生素B1：谷类食物如糙米、带麸皮面粉，动物性食物如动物内脏、加蛋黄、瘦肉等，部分蔬菜如芹菜、紫菜等。维生素B12：动物性食物如动物内脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类等。可以适量摄入以上食物以补充维生素B1和B12。