问问题描述
什么舞对形体，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答精选答案
一种是民族舞 （大概1/4时间简单的把杆练习，3/4时间是学习老师编排的舞蹈，答主跟着学过《芳华》的“沂蒙颂”，《 甑嬛传 》里面的“水袖舞”，基本以编排舞为主，对形体改善非常有限，基本课上完动作也还给老师了）； 另外一种是形体芭蕾，答主现在学的就是这种，软开和基本功两部分各占课时的1/2,软开之前会先热身拉伸，做 仰卧起来 ，原地起跳，俯卧撑， 青蛙趴 ，活动开后开始各种压腿（包括地面上的压腿以及把杆上的前旁后腿，强调勾绷脚背，膝盖打直，稍不注意，老师一巴掌就招呼过来了）， 开胯 ，下腰，立脚尖等动作，基本上每节课软开部分的内容是一样的。
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本文概览：一种是民族舞 （大概1/4时间简单的把杆练习，3/4时间是学习老师编排的舞蹈，答主跟着学过《芳华》的“沂蒙颂”，《 甑嬛传 》里面的“水袖舞”，基本以编排舞为主，对形体改善非常有限，基本课上完动作也还给老师了）； 另外一种是形体芭蕾，答主现在学的就是这种，软开和基本功两部分各占课时的1/2,软开之前会先热身拉伸，做 仰卧起来 ，原地起跳，俯卧撑， 青蛙趴 ，活动开后开始各种压腿（包括地面上的压腿以及把杆上的前旁后腿，强调勾绷脚背，膝盖打直，稍不注意，老师一巴掌就招呼过来了）， 开胯 ，下腰，立脚尖等动作，