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青少年怎么增肌，急求答案，帮忙回答下
答精选答案
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篮球运动： 作为篮球运动是国人不可缺少的运动项目，不管年岁如何都会喜欢篮球运动。篮球运动一是练习爆发力量
足球运动： 足球运动是很强烈的一种运动，它可以催进人体的新陈代谢，增强肺部呼吸，可以让人体的能量达到极限
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答其他回答（2条）
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suihuaxueyuan
2026-10-06 00:02:49
建议你先吃些肌肉增肌食品,然后再锻炼肌肉。首先使自己能胖起来,然后才能做引体向上、俯卧撑等无氧运动。在增加肌肉的过程中要多吃一些高蛋白的食物,如果坚持不下去就能看到效果,建议你先去找健身教练,在饮食方面要多吃一些高蛋白的食物。
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suihuaxueyuan
2026-10-06 00:02:49
青少年阶段如果想要增强自己的肌肉含量，可以在日常的生活当中多运动，通过锻炼身体的方法使肌肉得到增长，饮食方面注意多摄入蛋白质。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《青少年怎么增肌》能对你有所帮助！
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本文概览：1篮球运动： 作为篮球运动是国人不可缺少的运动项目，不管年岁如何都会喜欢篮球运动。篮球运动一是练习爆发力量足球运动： 足球运动是很强烈的一种运动，它可以催进人体的新陈代谢，增强肺部呼吸，可以让人体的能量达到极限3