问问题描述
答精选答案
在当着众人的面讲话，感到胆怯害羞或不自在，是一种心理问题｛心理素质差｝，如不自信，顾忌多多，害怕对方或气场，产生心理障碍。
其实这样心理状况谁都会了。 那怎么提高或锻炼自已在众人面前说话自然自信或一种讲话的能力呢，就是先要稳定自已心理了，不受对方或场合所影响。以下方法参考了： 一当我们在众人面前讲话时，必须要有自信，｛讲话大声，要从丹田发出｝，手也有同步自然的动作。二心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方。 三遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样去暗示或调节。 四，在害怕的人的面前或气场上，要从心理去蔑视对方，在大的众人面前，心理当成一个人或单一而一个一个人了。 五思绪要开阔，语言重音，心理坚定和开朗积极. 如果你把自已的思想和心理关注到台下，并担心这个，忧虑那点，那就是你自已给于的压力和紧张。如果，你的思想和心理关注自已本身，并暗示自已，只有你一个在自演，没有台下的观众或只有一个观众罢了。那么就是自由自在的发挥和轻松的感觉。这就是自已在调节自已，有个很好的方法就是。把你或下面的观众分离开来，就是，你就是你，观众是观从，你把思想思路集中而做好自已，观众是他们的事，与你无关，你不必为此多余费心。自已的心理和心态到开阔，乐观，积极，自信，不要给自已输入不良的情绪和恐慌。一句话，就是什么都不要想，对将要开始的准备工作，和不要忧虑过程和结果。
答其他回答（1条）
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ningbochengshizhiyejishux
2026-10-06 00:01:54
不知道你是只有在开会的时候紧张，还是在所有公众讲话的场合都紧张？
如果是前者，那说明你比较恐惧领导、同事或者地位比较高的人，这个一方面需要从心理上入手，放下对他们的恐惧，放下对于自己过高的讲话要求，放下对万一讲话失误的结果恐惧，恢复一颗平常心；另一方面，私下去练习，把自己所有开会讲话的流程多彩排几遍，熟能生巧，增强信心，避免失误。
如果是后者，那就需要针对公众讲话这项能力去练习，从体态（站姿坐姿、上台的姿势等）、目光、手势、节奏、语调等多方位去综合提高。
讲话紧张这个问题是肯定需要克服的，它又属于一项能力，必须开口去练习练习再练习，主要方法有3个：
自己找参考资料和观众去练习（必须在观众面前练）；
找讲话好的人请教；
参加培训班。
希望对你有帮助
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《在开会发言紧张怎么办》能对你有所帮助！
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本文概览：在当着众人的面讲话，感到胆怯害羞或不自在，是一种心理问题｛心理素质差｝，如不自信，顾忌多多，害怕对方或气场，产生心理障碍。其实这样心理状况谁都会了。 那怎么提高或锻炼自已在众人面前说话自然自信或一种讲话的能力呢，就是先要稳定自已心理了，不受对方或场合所影响。以下方法参考了： 一当我们在众人面前讲话时，必须要有自信，｛讲话大声，要从丹田发出｝，手也有同步自然的动作。二心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方。 三遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样