问问题描述
评估自身情绪的方法，麻烦给回复
答精选答案
1、首先，我们要知道一些常见的情绪反应，比如以下列出的情绪，您知道的有多少？抑郁、悲哀、不安全、紧张、激怒、愤怒、亢奋、发狂、受伤害、快乐、内疚、惊骇、惊恐、快活、慈爱。
2、其次，要学习评估自己的情绪。情绪总是和一定的情景联系在一起，我们可以通过记录情景与当时的情绪来学习初步评估情绪。比如：我在什么地方，与谁在一起，发生了什么事，我的情绪反应是什么？具体的例子有，早晨我一个人走路上班，感到不安全；下班了，办公室里只有我一个人，我感到孤独；今天因为工作失误，老板批评我，感到沮丧等。
3、第三，除了辩明情绪之外，要学习评估你情绪的强烈程度，评估情绪的强烈程度，可以让你观察自己情绪的起伏，帮助你注意到与情绪改变有关的情境或思维的变化。
本文来自作者[深圳教师资格证考试]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/know/3493962.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“深圳教师资格证考试”！
希望本篇文章《评估自身情绪的方法》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：1、首先，我们要知道一些常见的情绪反应，比如以下列出的情绪，您知道的有多少？抑郁、悲哀、不安全、紧张、激怒、愤怒、亢奋、发狂、受伤害、快乐、内疚、惊骇、惊恐、快活、慈爱。2、其次，要学习评估自己的情绪。情绪总是和一定的情景联系在一起，我们可以通过记录情景与当时的情绪来学习初步评估情绪。比如：我在什么地方，与谁在一起，发生了什么事，我的情绪反应是什么？具体的例子有，早晨我一个人走路上班，感到不安全；下班了，办公室里只有我一个人，我感到孤独；今天因为工作失误，老板批评我，感到沮丧等。3、第三，除了辩明情绪之外