问问题描述
如何训练篮球防守，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答精选答案
一、 步伐
1、 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
2、 滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
3、 前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。
4、 前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
5、 后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。
本文来自作者[没有故事的女同学。]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/know/3464785.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“没有故事的女同学。”！
希望本篇文章《如何训练篮球防守》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：一、 步伐1、 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。2、 滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。3、 前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。4、 前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。5、 后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。