问问题描述
三十岁的人练篮球基本功怎么练才有提升，求高手给解答
答精选答案
练基本功方法：
1、蹲式左右运球：平常咱们都是站着左右运球的，下面妹纸给咱们展示的就是蹲式的左右运球了，和站式左右运球一样。
2、坐式左右手运球：保持球跟手。
3、躺式运球：当坐式对你来说都不成问题的时候，下面就可以选择躺式运球了，把球依旧的牢牢控制住。
4、坐式三点运球：还是坐着，这时候是三点式运球，先是右边，然后在中间，最后是左边，然后以此类推。
5、坐式“打鼓”：将球放置于两腿中间的位置，然后拿两个手指像打鼓一样的拨动球。
6、运两次球后胯下：如题，就是在一边运两次球后进行胯下的动作。
7、运一次球后胯下：和6差不多，这次只是运一次球后就进行胯下动作。
8、连续胯下：这次就没有旁边运球的动作了，直接进行胯下运球。
9、运两次球后反胯下：和6的动作基本一致，只不过由从前面的胯下变成了从后面的胯下了。扩展资料：训练的时候一定要耐心和坚持，掉球是十分正常的事，要心平气和地看待，争取每次训练都进步一点点，坚持一段时间，你会发现自己的运球基本功，将会有明显的提升！
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《三十岁的人练篮球基本功怎么练才有提升》能对你有所帮助！
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本文概览：练基本功方法：1、蹲式左右运球：平常咱们都是站着左右运球的，下面妹纸给咱们展示的就是蹲式的左右运球了，和站式左右运球一样。2、坐式左右手运球：保持球跟手。3、躺式运球：当坐式对你来说都不成问题的时候，下面就可以选择躺式运球了，把球依旧的牢牢控制住。4、坐式三点运球：还是坐着，这时候是三点式运球，先是右边，然后在中间，最后是左边，然后以此类推。5、坐式“打鼓”：将球放置于两腿中间的位置，然后拿两个手指像打鼓一样的拨动球。6、运两次球后胯下：如题，就是在一边运两次球后进行胯下的动作。7、运一次球后胯下：和6差