问问题描述
田径怎么才能跑得快，要做多少体能运动，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
方法如下：
1.跑之前一定要作热身运动（很重要），如：把腿的筋拉开，像高抬腿，压腿等。
20-30个一组的快速高抬腿训练有利于短跑速度的提高。
2.想要临时提高的话，注意跑步的时候压低重心，因为要保持频率，步子不能像长跑的时候那么大，蹬地的时后注意向前而不是向上，不要有跃起的动作。
3.起跑时，注意力要集中，要迅速反应，当枪响后，脚要用力向后蹬。
4.跑的时候要用脚尖跑，两臂要大幅度摆动，吸气用鼻，呼气用口。
本文来自作者[guizhoujingguanzhiyexueyu]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/know/3337699.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“guizhoujingguanzhiyexueyu”！
希望本篇文章《田径怎么才能跑得快，要做多少体能运动》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：方法如下：1.跑之前一定要作热身运动（很重要），如：把腿的筋拉开，像高抬腿，压腿等。20-30个一组的快速高抬腿训练有利于短跑速度的提高。2.想要临时提高的话，注意跑步的时候压低重心，因为要保持频率，步子不能像长跑的时候那么大，蹬地的时后注意向前而不是向上，不要有跃起的动作。3.起跑时，注意力要集中，要迅速反应，当枪响后，脚要用力向后蹬。4.跑的时候要用脚尖跑，两臂要大幅度摆动，吸气用鼻，呼气用口。