问问题描述
ret自助表实际上是什么意思，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答精选答案
RET自助表是先让求助者写出事件A和结果C；然后从表中列出的十几种常见不合理信念中找出符合自己情况的B，或写出表中未列出的其他不合理信念；要求求助者对B逐一进行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，填在相应的栏目中；最后一项，求助者要填写出他所得到的新的情绪和行为。
完成RET自助表实际上就是一个求助者自己进行ABCDE工作的过程。
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