问问题描述
臀推是什么技能，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
臀推是运动技能，臀推是发展臀肌以及刺激大腿后侧/前侧及内收肌群的优秀动作，有助于发展腿臀肌肉的全面性力量。
整个动作中，臀肌持续的在发力，而且背部力量不是一个限制因素。在其它用来训练臀部的受欢迎的动作中，背部是否能撑的住往往是训练负荷的一个限制因素，但臀推(HipThrust)没有这个限制，因此它可以允许让臀部承受最大的负荷。
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本文概览：臀推是运动技能，臀推是发展臀肌以及刺激大腿后侧/前侧及内收肌群的优秀动作，有助于发展腿臀肌肉的全面性力量。整个动作中，臀肌持续的在发力，而且背部力量不是一个限制因素。在其它用来训练臀部的受欢迎的动作中，背部是否能撑的住往往是训练负荷的一个限制因素，但臀推(HipThrust)没有这个限制，因此它可以允许让臀部承受最大的负荷。