问问题描述
新手在健身房怎么练，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答精选答案
1、先要从固定器械开始，固定器械比较安全，不会受伤；
2、做训练的时候，刚开始采取小重量，一点点往上增加，不能一开始就加那么大的重量，这样很可能会导致肌肉拉伤；
4、组间进行休息，休息的时候进行拉伸，训练结束之后进行全身性的拉伸。
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希望本篇文章《新手在健身房怎么练》能对你有所帮助！
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本文概览：1、先要从固定器械开始，固定器械比较安全，不会受伤；2、做训练的时候，刚开始采取小重量，一点点往上增加，不能一开始就加那么大的重量，这样很可能会导致肌肉拉伤；4、组间进行休息，休息的时候进行拉伸，训练结束之后进行全身性的拉伸。