问问题描述
初三男子800米怎么练，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
（1）耐力训练：每组跑1500米，练习1组，注意呼吸节奏、速度不宜过快。
（2）爬楼梯：4-6层楼，练习5组，注意上楼蹬伸，下楼快速协调。
（3）摆臂练习：原地摆臂一分钟，练习3组，注意以肩为轴。
（4）蛙跳：每组10次，练习3组，主要加强腿部力量。
（5）高抬腿：30秒×3组，加强腿部力量。
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本文概览：（1）耐力训练：每组跑1500米，练习1组，注意呼吸节奏、速度不宜过快。（2）爬楼梯：4-6层楼，练习5组，注意上楼蹬伸，下楼快速协调。（3）摆臂练习：原地摆臂一分钟，练习3组，注意以肩为轴。（4）蛙跳：每组10次，练习3组，主要加强腿部力量。（5）高抬腿：30秒×3组，加强腿部力量。