问问题描述
手指韧带怎么练才能拉开，这个怎么解决啊？快急疯了？
答精选答案
出现这种情况可以做肱三头肌拉伸，双手放置头后部，一手适当拉向对侧手保持10秒。还可以做斜方肌拉伸，单手压头偏向一侧保持15秒。股四头肌拉伸取俯卧位，一手用力拉同侧脚使之贴近臀部，保持一段时间交替操作，运动前适当拉伸肌肉，可有效预防软组织损伤。
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本文概览：出现这种情况可以做肱三头肌拉伸，双手放置头后部，一手适当拉向对侧手保持10秒。还可以做斜方肌拉伸，单手压头偏向一侧保持15秒。股四头肌拉伸取俯卧位，一手用力拉同侧脚使之贴近臀部，保持一段时间交替操作，运动前适当拉伸肌肉，可有效预防软组织损伤。