问问题描述
孕妇补钙吃什么食物，在线等，求秒回，真的很急！
答精选答案
孕妇可以通过以下食物补钙：
1、牛奶。
牛奶含钙量高，而且容易被人体所吸收，是孕期补钙食物的不错选择，但乳糖不耐受的孕妇不宜喝牛奶。
2、海鲜。海鲜含有蛋白质及丰富的微量元素，如钙、碘、镁等，孕妇可以选择性的食用，对蛋白质过敏的孕妇不宜食用海鲜。
3、豆浆以及豆制品。大豆尤其是黑豆含有丰富的钙，可以将其加工成豆浆或其他豆制品。孕期还需要多晒太阳，促进钙质的吸收。
4、坚果。坚果中含有大量钙，对于身体有好处。
本文来自作者[hunachengshixueyuan]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/kexue/346937.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“hunachengshixueyuan”！
希望本篇文章《孕妇补钙吃什么食物》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：孕妇可以通过以下食物补钙：1、牛奶。牛奶含钙量高，而且容易被人体所吸收，是孕期补钙食物的不错选择，但乳糖不耐受的孕妇不宜喝牛奶。2、海鲜。海鲜含有蛋白质及丰富的微量元素，如钙、碘、镁等，孕妇可以选择性的食用，对蛋白质过敏的孕妇不宜食用海鲜。3、豆浆以及豆制品。大豆尤其是黑豆含有丰富的钙，可以将其加工成豆浆或其他豆制品。孕期还需要多晒太阳，促进钙质的吸收。4、坚果。坚果中含有大量钙，对于身体有好处。