问问题描述
玉米粒荷兰豆怎么炒，麻烦给回复
答精选答案
玉米粒适量、荷兰豆适量、植物油适量、盐适量、葱蒜适量、生抽适量。
1、胡萝卜去皮切片待用，玉米切粒待用。
2、荷兰豆去蒂洗干净待用，玉米煮熟待用。
3、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，炒香大蒜和胡萝卜。
4、大火快速翻炒，加入荷兰豆，最后调入少许盐、生抽，撒入葱花即可。玉米营养价值：玉米中含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B族、卵磷脂、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，还含有两种特殊的营养物质谷胱甘肽和玉米黄质。谷胱甘肽和硒元素共同作用，可以起到延缓衰老的功效；含有玉米黄质和黄体素，可以缓解眼疲劳及视力下降，起到保护眼睛的作用；含有不饱和脂肪酸，可以降血脂、降胆固醇，起到预防心脑血管疾病的作用；玉米中还含有卵磷脂，可以刺激大脑细胞，调整神经系统功能，经常食用，有补脑的作用，可以增强脑力，提高记忆力。
本文来自作者[zhiyepeixunshui]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/kexue/2544382.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“zhiyepeixunshui”！
希望本篇文章《玉米粒荷兰豆怎么炒》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：玉米粒适量、荷兰豆适量、植物油适量、盐适量、葱蒜适量、生抽适量。1、胡萝卜去皮切片待用，玉米切粒待用。2、荷兰豆去蒂洗干净待用，玉米煮熟待用。3、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，炒香大蒜和胡萝卜。4、大火快速翻炒，加入荷兰豆，最后调入少许盐、生抽，撒入葱花即可。玉米营养价值：玉米中含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B族、卵磷脂、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，还含有两种特殊的营养物质谷胱甘肽和玉米黄质。谷胱甘肽和硒元素共同作用，可以起到延缓衰老的功效；含有玉米黄质和黄体素，可以缓解眼疲劳及视力下降，起到