问问题描述
肌酸怎么喝，急求答案，帮忙回答下
答精选答案
食用方法：
1、准备温开水，凉水是无法溶解的，若用热水肌酸就会被破坏。
2、把肌酸和含糖饮料倒入温开水中。
3、搅拌至无明显颗粒即可。
4、使用后多喝水。注意事项：
一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。
二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。
三、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。
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希望本篇文章《肌酸怎么喝》能对你有所帮助！
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本文概览：食用方法：1、准备温开水，凉水是无法溶解的，若用热水肌酸就会被破坏。2、把肌酸和含糖饮料倒入温开水中。3、搅拌至无明显颗粒即可。4、使用后多喝水。注意事项：一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。三、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。