问问题描述
老年人失眠怎么办，求快速回复，真的等不了了！
答精选答案
老年出现失眠的现象，可以在傍晚进行一些强度较低的运动，让身体产生疲乏感。
注意老年人睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物，可以喝一杯温牛奶提高睡眠质量，还可以在睡前用热水泡脚，也能起到放松身心，帮助睡眠的作用。
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本文概览：老年出现失眠的现象，可以在傍晚进行一些强度较低的运动，让身体产生疲乏感。注意老年人睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物，可以喝一杯温牛奶提高睡眠质量，还可以在睡前用热水泡脚，也能起到放松身心，帮助睡眠的作用。