问问题描述
仰卧起坐起不来怎么办，在线等，求秒回，真的很急！
答精选答案
1、初学仰卧起坐，从简单做起，给头部垫个枕头，由高而低，之后再把枕头逐渐拿掉。
2、正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。
3、提升腰腹部力量，先做一些锻炼腰腹部的一些运动。
本文来自作者[zhongguokuangyedaxue(beij]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/kexue/2433137.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“zhongguokuangyedaxue(beij”！
希望本篇文章《仰卧起坐起不来怎么办》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：1、初学仰卧起坐，从简单做起，给头部垫个枕头，由高而低，之后再把枕头逐渐拿掉。2、正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。3、提升腰腹部力量，先做一些锻炼腰腹部的一些运动。