问问题描述
引体向上怎么练，跪求万能的网友，帮帮我！
答精选答案
首先要注意握杠的宽度，要比肩稍宽一点，手臂肌肉发力，将身体慢慢的往上带。在拉伸的时候要注意肩胛骨内收。在达到高度的时候手臂和肩胛骨肌肉的力量再慢慢放松。引体向上的动作难度较大，如果在刚进行运动的时候做不了，可以借助弹力绳辅助。
本文来自作者[xishuangbannazhiyejishuxu]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/kexue/2432795.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“xishuangbannazhiyejishuxu”！
希望本篇文章《引体向上怎么练》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：首先要注意握杠的宽度，要比肩稍宽一点，手臂肌肉发力，将身体慢慢的往上带。在拉伸的时候要注意肩胛骨内收。在达到高度的时候手臂和肩胛骨肌肉的力量再慢慢放松。引体向上的动作难度较大，如果在刚进行运动的时候做不了，可以借助弹力绳辅助。