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补充蛋白质吃什么最好，求解答求解答，重要的事说两遍！
答精选答案
蛋白质主要从禽鱼肉蛋这些动物蛋白里获得，因为这类蛋白质和人体蛋白质的结构比较相近，利用率就比较高。
还可以选择奶类，奶类的蛋白质含量虽然不高，但是它的利用率比较高，可以补充蛋白质。豆制品也是优质蛋白的来源之一。
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本文概览：蛋白质主要从禽鱼肉蛋这些动物蛋白里获得，因为这类蛋白质和人体蛋白质的结构比较相近，利用率就比较高。还可以选择奶类，奶类的蛋白质含量虽然不高，但是它的利用率比较高，可以补充蛋白质。豆制品也是优质蛋白的来源之一。