问问题描述
跑步跑了膝盖疼怎么办，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
1、冰敷：如果你跑完步，膝盖很疼的话。
可以用冰块或者放在冰水里的毛巾敷在疼的地方。这样可以缓解你的疼痛。
2、如果跑完步后，膝盖就非常疼，那么之后就要注意一些行为。尽量少做低矮的凳子或者弯腰捡东西，可以降低膝关节的摩擦。
3、热敷：如果你跑完步膝盖非常疼的话，你可以试一试热敷。用热水泡过的毛巾放在膝盖上，可以活血。
4、跑步前拉伸：你跑完步之后，膝盖疼，很可能是因为你跑步前没有拉伸或者跑步的动作不规范导致的。
本文来自作者[爱学习学霸]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/kexue/1867870.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“爱学习学霸”！
希望本篇文章《跑步跑了膝盖疼怎么办》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：1、冰敷：如果你跑完步，膝盖很疼的话。可以用冰块或者放在冰水里的毛巾敷在疼的地方。这样可以缓解你的疼痛。2、如果跑完步后，膝盖就非常疼，那么之后就要注意一些行为。尽量少做低矮的凳子或者弯腰捡东西，可以降低膝关节的摩擦。3、热敷：如果你跑完步膝盖非常疼的话，你可以试一试热敷。用热水泡过的毛巾放在膝盖上，可以活血。4、跑步前拉伸：你跑完步之后，膝盖疼，很可能是因为你跑步前没有拉伸或者跑步的动作不规范导致的。