问问题描述
跑步多膝盖疼怎么办，这个怎么解决啊？快急疯了？
答精选答案
跑步多膝盖疼先冰敷后热敷。
一包冰袋放到膝盖，一边敷一边柔，可以有效的缓解疼痛症状，一分钟内分几次敷，不要一直放在膝盖上，不然会很容易冻伤皮下的肌肉组织的。热敷可以促进膝盖的血液循环，让伤口尽快恢复。冬天用的暖水袋来进行，暖水袋的温度不会过高，这样可以防止温度过高，烫伤皮肤。
本文来自作者[贸易金融]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/kexue/1765907.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“贸易金融”！
希望本篇文章《跑步多膝盖疼怎么办》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：跑步多膝盖疼先冰敷后热敷。一包冰袋放到膝盖，一边敷一边柔，可以有效的缓解疼痛症状，一分钟内分几次敷，不要一直放在膝盖上，不然会很容易冻伤皮下的肌肉组织的。热敷可以促进膝盖的血液循环，让伤口尽快恢复。冬天用的暖水袋来进行，暖水袋的温度不会过高，这样可以防止温度过高，烫伤皮肤。