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单腿硬拉练哪里，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
从肌肉力量方面来讲， 单腿硬拉能够有效刺激大腿后侧肌群，除了强化臀大肌以外，还能练习到臀中肌和臀小肌，而这两块肌肉不仅是妹子们打造「翘臀」的丰臀利器，还是固定骨盆最重要的肌肉。
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本文概览：从肌肉力量方面来讲， 单腿硬拉能够有效刺激大腿后侧肌群，除了强化臀大肌以外，还能练习到臀中肌和臀小肌，而这两块肌肉不仅是妹子们打造「翘臀」的丰臀利器，还是固定骨盆最重要的肌肉。