问问题描述
立定跳远如何才能跳的更远，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答精选答案
如何训练立定跳远跳得更远：
1. 第一招、原地纵跳原地做屈膝动作往上跳，手臂和髋关节完全打开，身体在空中做挺身动作，呈背弓姿势，每组15-20个，每组15-20个。
2.第二招、原地收腹跳，两脚分开与肩同宽，迅速跳起做折叠收腹跳，双手向上方小幅度摆动，落地后再次跳起，还能增强核心稳定，重复动作12-15个，做3-4组。
3. 第三招、单脚跳，单腿向后屈膝提起另一条腿。
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希望本篇文章《立定跳远如何才能跳的更远》能对你有所帮助！
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本文概览：如何训练立定跳远跳得更远：1. 第一招、原地纵跳原地做屈膝动作往上跳，手臂和髋关节完全打开，身体在空中做挺身动作，呈背弓姿势，每组15-20个，每组15-20个。2.第二招、原地收腹跳，两脚分开与肩同宽，迅速跳起做折叠收腹跳，双手向上方小幅度摆动，落地后再次跳起，还能增强核心稳定，重复动作12-15个，做3-4组。3. 第三招、单脚跳，单腿向后屈膝提起另一条腿。