问问题描述
学生增肌吃什么食物，拜谢！求解答这个难题！
答精选答案
增肌可以吃以下食物：
1. 高蛋白食品。
适量食用牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，可促进骨骼肌肉中蛋白质的合成。
2. 富含碳水化合物的主食。米饭、面条、面包、馒头等可以为肌肉合成提供能量。
3. 适量优质脂肪。杏仁、核桃等坚果类食物可以提供能量，帮助增肌。
4. 矿物质、微量元素、维生素。多食用猕猴桃、香蕉、胡萝卜、西兰花等食物
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本文概览：增肌可以吃以下食物：1. 高蛋白食品。适量食用牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，可促进骨骼肌肉中蛋白质的合成。2. 富含碳水化合物的主食。米饭、面条、面包、馒头等可以为肌肉合成提供能量。3. 适量优质脂肪。杏仁、核桃等坚果类食物可以提供能量，帮助增肌。4. 矿物质、微量元素、维生素。多食用猕猴桃、香蕉、胡萝卜、西兰花等食物