问问题描述
怎么减腰后因穿低腰裤勒出来的两块肉，急求答案，帮忙回答下
答精选答案
第一套: 躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。第二套: 躺平，双手抱于脑后。身体伸直屈膝，可运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。重复次数可依自己的体能来衡量。第三套: 躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。试着让双臂和两腿互相碰触到。可依自己的能力来决定每次运动重复次数。以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。本文来自作者[hunashifandaxue]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/jingxuan/3238623.html
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本文概览：第一套: 躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。第二套: 躺平，双手抱于脑后。身体伸直屈膝，可运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。重复次数可依自己的体能来衡量。第三套: 躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。试着让双臂和两腿互相碰触到。可依自己的能力来决定每次运动重复次数。以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。