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体型偏瘦的男生怎么增肌，急求答案，帮忙回答下
答精选答案
可以简单的先增加力量训练以促进肌肉生长，减少有氧运动消耗。运动后逐渐增加食物的摄入。健身需要循序渐进，瘦子增肌也是一样的，给自己定一个计划，循序渐进。最好是一些轻便的器械来做健身，例如哑铃、家庭杠铃等，这些器械的运动都相对简单，但是基本上可以锻炼到你全身的肌肉。
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本文概览：可以简单的先增加力量训练以促进肌肉生长，减少有氧运动消耗。运动后逐渐增加食物的摄入。健身需要循序渐进，瘦子增肌也是一样的，给自己定一个计划，循序渐进。最好是一些轻便的器械来做健身，例如哑铃、家庭杠铃等，这些器械的运动都相对简单，但是基本上可以锻炼到你全身的肌肉。